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Meine Corona Infektion und die Schlafstörung

Der Heilblog 01 – Willkommen Gesundheit – 09. April 2022

Da sich meine wissenschaftliche Seite regelmäßig meldet und sich behaupten will, habe ich mich auf eine vorhersehbare Corona Infektion vorbereitet. Der Wegfall der Maskenpflicht mitten im Anstieg der stärksten SARS-COV-2 Welle ließ mich eine Ansteckung erwarten. Als Arzt bin ich fuchsteufelswild darüber,dass mitten in der zahlenmäßig intensivsten Erkrankungswelle wider jede Vernunft das sinnvolle Maskengebot fallen gelassen wurde.

Ich habe umgehend dem Bundeskanzleramt geschrieben mit der Bitte die Realitätsverweigerung zu stoppen und die Maskenpflicht wieder einzuführen. Antwort habe ich keine erhalten. Allerdings wurde die Maskenpflicht wieder eingeführt, wenn auch zu spät.

Zwei Jahre lang hatte ich es geschafft meine Familie und mich trotz aller Patientenkontakte gesund durch diese Pandemie zu steuern. Jetzt war also mit einer, durch politische Dummheit geförderten Infektion zu rechnen, und ich wollte sehen was sie bei mir macht. Die Ansteckung erfolgte übrigens nicht über meine Praxis, in der nach wie vor Maskenpflicht besteht.

Das Geistern der Krankheit in der Nacht

Samstag, 9. April 2022 von Dr. Andreas Oberhofer
Die erwarteten Symptome entwickelten sich zügig. In der Grafik zeigt die erste Nacht noch vor der Erkrankung einen gesunden Schlaf zum Vergleich. Die zweite Nacht zeigt die ersten Stress Symptome.
Massiv waren die Stressbelastungen in der dritten, fünften und sechsten Nacht. Nach jeder dieser Nächte errechnete mein kluges Gerät eine verzögerte Erholungszeit von jeweils etwa 55 Stunden. Das heißt natürlich, dass bei einer vermeintlichen Schlafstörung der Körper im Hintergrund oft Enormes leistet! So übertrafen die Intensitätsminuten jeder der beiden heftigsten Krankheitsnächte meine normale wöchentliche Trainingsbelastung!
Dementsprechend werden die massiven Schlafstörungen dabei parallel von Beschwerden am Tage und Erschöpfung begleitet. So war es auch bei mir.
Für Sie wichtig ist das Verständnis der Schwere einer Schlafstörung und deren Konsequenzen. Eine Nacht, die nicht erholsam ist, sondern gefüllt ist mit Stress, der ohne Pause andauert, regeneriert die Kräfte nicht, sondern verbraucht alles an Energie und lässt für den Tag keinerlei Reserven mehr übrig. Wer das ignoriert und sich trotz leerer Batterien weiter anstrengt, schädigt sich dabei intensiv undgefährdet seine Gesundheit bedrohlich.
Der Stress in der Nacht ist aber auch ein Zeichen der Aktivität unseres Immunsystems. Denn erzeigt das Ausmaß derimmunitären Abwehrleistung. Diese Immunarbeit sollte man nicht stören. Schlafmittel können hier zueinem gravierenden Problem werden. Denn sie erzwingen zu einem Zeitpunkt Schlaf und Ruhe, in dem der Körper aber intensive Aktivität für eine funktionierende Immunleistung braucht. Ruhiger Schlaf ist also nicht zu allen Zeiten erwünscht.
Interessant ist auch die Rückkehr der Schlafstörung und der Beschwerden. Eine Krankheit ist nicht einfach schlagartig zu Ende. Sie geistert aus.
Spannend sind diese mit SARS-COV-2 oder COVID-19 assoziierten Schlafstörungen auf jeden Fall. Denn sie begleiten Long Covid und wirken sich massiv auf die Psyche aus.

Gesunder Schlaf nach getaner Arbeit

Seit jeher kümmere ich mich in meiner Praxis um Schlafstörungen. Ich will nicht gerade behaupten, dass wir eine Schlafambulanz betreuen :-), aber gerade in Zusammenhang mit Corona induzierten Schlafstörungen gibt es viele alternative Therapiemöglichkeiten, denen allerdings eine ganzheitliche Diagnostik vorausgeht.

Schlafstörungen können ganz unterschiedlich sein. Störungen des Einschlafens und des Durchschlafens, Alpträume, Zähneknirschen und Atemstörungen sind alleine die äußeren Zeichen vieler verschiedener Probleme.

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Henri Rousseau La Bohémienne endormie (The Sleeping Gypsy) 1897. Royalty Free Photo. ID : 3933600. © rawpixel; Vincent van Gogh: The Siesta (1890). Original from Wikimedia Commons. Digitally enhanced by rawpixel. Public Domain Free CC0 Image. ID : 3868351. © rawpixel. Sleep Score and Stress by Garmin; © paul – stock.adobe.com; © Andreas Oberhofer

Schlaflos mit Corona

Nacht unter Corona Sternen

Krankheit ist schwer greifbar. Sie wird sichtbar durch Symptome und Befunde. Eine Schlafstörung ist daher als Zeichen zu werten und kann auf eine ihr zugrunde liegende Krankheit hinweisen. Es ist also mehr als sinnvoll sich Gedanken darüber zu machen, wofür die Schlaflosigkeit denn steht.

Schlaf steht für Ruhe nach getaner Arbeit, für Erholung nach Anstrengung. Sie steht für die Nacht, die dem Tage folgt. Warum sollten Geist und Körper jedoch schlafen wollen, wenn es keinen Grund für Ruhe gibt, oder noch wichtiger: Wenn es Grund dafür gibt besser wach zu bleiben?

Das wunderbare Bild von Henri Rousseau «Die schlafende Zigeunerin» zeigt eindrücklich wie unsicher Schlaf in der Vorstellung sein kann. Doch es ist nicht nur die Psyche. Neben Gefühlen und Gedanken wird der Schlaf durch Hormone und Stress und Vieles mehr beeinflusst.

Darum ist es außer bei Jet Lag auch nicht angeraten eine Schlafstörung andauernd mit Melatonin zu behandeln. Melatonin ist ein Hormon und Hormontherapien sollten gut überlegt sein.

Respektieren Sie eine bestehende Schlafstörung und gehen Sie davon aus, dass sie zu ihrem Besten ist. Machen Sie sich auf die Suche nach Ursachen.

Einen gesunder Schlaf muss man vorbereiten, denn er braucht Bedingungen um erholsam zu sein. Wie Sie an der Schlafgrafik oben sehen können, kehren die Symptome zurück, solange eine Krankheit nicht völlig überstanden ist. Selbst dann kann es aber auch passieren, dass durch eine Erkrankung eine Schlafstörung losgetreten wird, die dann als eigene Entität (ens - das Ding) als Eigenstehendes behandelt werden muss.

Bedenken Sie, dass jeder Zustand, der zu lange aufrecht erhalten wird, sich verselbständigt, dann zwar immer noch eine Folge des Auslösers ist, allerdings auch bei Wegfall der Ursache weiter bestehen bleibt.

Jede Schlafstörung ist ernst zunehmen, weil ihre Energie und Kraft mit jeder gestörten Nacht weiter abnehmen. Corona ist nur eine von vielen Ursachen.

Pflegen Sie Ihren Schlaf als Quelle von Kraft und Gesundheit!

Andreas Oberhofer 9.4.2022

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Bildnachweis: Vincent Van Gogh. The Starry Night (1889). Original from Wikimedia Commons. Public Domain. Free CC0 Image by rawpixel.com.